土日に出席した、歯科の勉強会に

楽天ゴールデンイーグルス の

一軍野手強化コーチである

米村 理 コーチが

健康な身体作りに関して、話しをして下さった。

選手へのコーチング は、勿論

技術・身体作り・メンタル

が大切であるが、最終的に行き着くところは、

喰うこと と 眠ること

であると…

しっかり噛めて、しっかり食事をする事は、

どのような立場の人間にも必死なことなのである。

また、米村コーチ が、行っている健康法は

一日のうちに以下のことを行うことらしい…

1回 感動(泣く)
10回 深呼吸
100回 笑う
1000回(文字) 書く
10000(歩) 歩く

心と身体を健康に保つために、必須の事♫

なるほど、納得した。


ミルキングアクション

皆さんご存知だろうか？

ふくらはぎは、第二の心臓 らしく

この部位の血行を良くすることが、大切とのこと。

女性なら

メディキュット

を利用している方も、多いと思うが、

一日に数回、かかと挙げ(つま先立ち)を行うと

血行が良くなるらしい…

米村コーチ は、

歯磨き をしながら、するのが良いと(^^)

仕事が終わった後の、足のむくみ…

女性の多くが悩みの種になっているはず…

メディキュット を買わなくても、

仕事中でも、簡単にできる

むくみ解消法

早速、今日の仕事中にやってみた

効果的面‼

皆さんも、お試しあれ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

「ミルキングアクション」

http://mbp-kanagawa.com/sp/asukata/column/4521/